jueves, 29 de enero de 2015
miércoles, 28 de enero de 2015
Participación deportiva de los estudiantes de la universidad de Panamá
PARTICIPACIÓN POR GENERO EN LA UNIVERSIDAD
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TIPOS DE EJERCICIOS
EJERCICIOS DE ORDEN
CONCEPTOS:
FILA.- es un ejercicio de formación en el cual los estudiantes se ubican en hilera en sentidos horizontal, en donde el que tiene menor estatura debe ubicarse a la izquierda y los de mayor estatura de forma progresiva hacia la derecha.
DOBLE FILA.- Son dos hileras paralelas en la cual las estudiantes de menor estatura están hacia la izquierda y al frente.
COLUMNA.- La columna es una ubicación de forma progresiva en vertical en donde la estudiantes de menor estatura están delante de las de mayor estatura.
DOBLE COLUMNA.- Es Idéntica a la columna normal, pero la diferencia radica en que las estudiantes están de dos en dos en forma progresiva de formación.
DESCANSO.- Se lo realiza separando el pie izquierdo al ancho de los hombros y las manos detrás de la cintura tomadas la una con la otra.
FIRMES.- Se realiza realiza con los talones haciendo contacto el uno con el otro, la punta de los pies ligeramente separadas, los brazos en la linea lateral del cuerpo con los dedos unidos y la mirada a la abandera cuando se entona el himno nacional, en este ejercicio no debe haber distractores los cuales son muy perjudiciales para mantener esta posición.
INTERVALOS:
Son ejercicios que nos ayudan a mantener una buena distancia entre cada una de las estudiantes.
DOBLE INTERVALO.- Se lo realiza con los brazos horizontales entre todas, y la punta de los dedos haciendo contacto con los de la compañera que esta a los costados.
UN INTERVALO.- Se lo realiza de con un solo brazo de manera horizontal ( izquierdo o derecho) de manera que la punta de los dedos haga contacto con el hombro de la compañera.
MEDIO INTERVALO.- Se lo realiza con el codo en flexión y con el brazo en sentido horizontal , de tal manera que el codo debe hacer contacto con el hombro de la compañera que esta en ese sentido.
GIROS
Nos ayudan para cambiar los diferentes sentidos de las actividades que realizamos.
Un giro lo puedo realizar a la derecha o a la izquierda, siempre hay que girar con el talón de ese mismo lado y golpear con el pie contrario. Dentro de este ejercicio se encuentra la media vuelta, la cual se la realiza por el lado izquierdo y se gira con el talón del pie izquierdo.
DISTANCIA.- Se realiza con los dos brazos horizontales hacia adelante de forma tal que la punta de los dedos realice contacto con los hombros de la compañera que esta adelante.
NUMERACIONES.- Las numeraciones se las puede realizar con distintas números (1 al 5 - 1-8, etc .) se la puede realizar de izquierda a derecha o de derecha a izquierda, se la realiza estando siempre en la posición firmes sin salirnos de la misma, el cuello de la que se esta numerando gira hacia el sentido de la numeración para indicar a la compañera el numero siguiente.
VOCES DE MANDO:
Tenemos dos voces de mando:
La voz preventiva la cual nos indica y previene el ejercicio que vamos a realizar y ;
La voz ejecutiva la cual indica realizar la actividad o el ejercicio.
ADEMAS TENEMOS LOS SIGUIENTES EJERCICIOS DE FORMACIÓN:
FORMACIÓN EN CIRCULO
FORMACIÓN EN CUADRADO
CLASIFICACION
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a) El deporte recreativo. Es decir, aquel que es practicado por placer y
diversión, sin ninguna intención de competir o superar a un adversario,
únicamente por disfrute o goce.
b) El deporte competitivo. Es decir, aquel que es practicado con la intención de vencer a un adversario o de superarse uno mismo.
c) El deporte educativo. Es decir, aquel cuya pretensión fundamental es colaborar al desarrollo armónico y de potenciar los valores del individuo.
d) El deporte salud. Es decir, aquel cuyo objetivo fundamental es colaborar al desarrollo de una mejor calidad de vida, a través de la promoción de salud.
b) El deporte competitivo. Es decir, aquel que es practicado con la intención de vencer a un adversario o de superarse uno mismo.
c) El deporte educativo. Es decir, aquel cuya pretensión fundamental es colaborar al desarrollo armónico y de potenciar los valores del individuo.
d) El deporte salud. Es decir, aquel cuyo objetivo fundamental es colaborar al desarrollo de una mejor calidad de vida, a través de la promoción de salud.
DEPORTE
DEPORTE
Existen utensilios y estructuras que sugieren que los chinos
realizaron actividades deportivas ya en el año 4000 a. C. La gimnasia parece haber sido un
popular deporte en la Antigua China. Los monumentos a los emperadores indican
que una cierta cantidad de deportes, incluyendo la natación y la pesca,
fueron ya diseñados y regulados hace miles de años en el Antiguo.
Otros
deportes egipcios incluyen el lanzamiento de jabalina, el salto de altura y la lucha.
Algunos deportes de la Antigua Persia como el arte marcial iraní de Zourkhaneh están ligados a las habilidades en la
batalla. Entre otros deportes originales de Persia
están el polo y la justa. Por otra parte, en
América las culturas mesoamericanas como los mayas practicaban el llamado juego
de pelota el cual a su vez era un ritual.
Una
amplia variedad de deportes estaban ya establecidos en la época de la Antigua Grecia,
y la cultura militar y el desarrollo de los deportes en Grecia se influyeron
mutuamente. Para los griegos el deporte era una parte muy importante de su
cultura, por lo que crearon los Juegos Olímpicos, una competición que
se disputó desde el año 776 a. C. hasta el año 394 d. C. cada
cuatro años en Olimpia,
una pequeña población en el Peloponeso griego.9 En 1896 se celebraron los primeros
Juegos Olímpicos de la era moderna, en Atenas, gracias a
la iniciativa del barón Pierre de Coubertin de recuperar el espíritu de los
antiguos Juegos añadiendo un carácter internacional. Los Juegos Olímpicos modernos, regulados por el Comité Olímpico Internacional, se han
convertido en el mayor evento deportivo internacional multidisciplinario, con
más de 200 naciones participantes.
Los
deportes han visto aumentada su capacidad de organización y regulación desde
los tiempos de la Antigua Grecia hasta la actualidad. La industrialización ha incrementado el tiempo de ocio de
los ciudadanos en los países desarrollados, conduciendo a una mayor
dedicación del tiempo a ver competiciones deportivas y más participación en
actividades deportivas, facilitada por una mayor accesibilidad a instalaciones
deportivas. Estas pautas continúan con la llegada de losmedios de comunicación masivos. La
profesionalidad en el deporte se convirtió en algo común conforme aumentaba la
popularidad de los deportes y el número de aficionados que seguían las hazañas
de los atletas profesionales a través de los medios de información.
En la
actualidad, muchas personas hacen ejercicio para mejorar su salud y modo de
vida; el deporte se considera una actividad saludable que ayuda a mantenerse en
forma psicológica y físicamente, especialmente en la tercera edad.
RECREACIÓN
El concepto de
recreación se entiende si pensamos que desde el principio, hombres y mujeres
han estado sujetos
a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean
cansancio y por ende, desánimo. Es por ello que las personas han buscado
maneras de escapar de las presiones del diario vivir y darse espacios en los
que puedan descansar y disfrutar.
Según esa definición, recrearse necesariamente debe incluir la diversión o
el pasarlo bien, con el objetivo de
distraerse de las exigencias, especialmente laborales y así conseguir un alivio
necesario para conllevar nuevamente, otra etapa de responsabilidades, con
energías renovadas que permitirán un mejor resultado de ellas. El término
recreación proviene del latín "recreatio", que significa restaurar y
refrescar (la persona).
De ahí que la recreación se considere una parte esencial para mantener una
buena salud.
El recrearse permite al cuerpo y a la mente una "restauración" o
renovación necesaria para tener una vida más prolongada y de mejor
calidad. Si realizáramos nuestras actividades sin parar y sin lugar para
la recreación, tanto el cuerpo como la mente llegarían a un colapso que
conllevaría a una serie de enfermedades y finalmente a la muerte. Debido
a eso, la recreación se considera, socialmente, un factor
trascendental. Los beneficios de recrearse van más allá de una buena salud
física y mental, sino un equilibrio de
éstas con factores espirituales, emocionales y sociales. Una persona
integralmente saludable realiza sus actividades con mucha más eficiencia que
una persona enferma.
La recreación se asocia también con el factor intelectual y educativo. Investigaciones han
demostrado que los niños aprenden
mucho más en ambientes relajados, sin presión. Es
por ello que la recreación es fundamental para el desarrollo intelectual de las
personas. A la vez, el recrearse proporciona en sí, una forma de aprendizaje,
a través de experiencias propias y de la relación de la persona con el
exterior.
Finalmente, es importante saber que la recreación es voluntaria, ya que
cada persona es diferente y por ende, se recrea como considere
necesario. Por eso también se dice que las actividades recreativas son tan
numerosas como los intereses de los seres humanos. Algunas de las áreas de
la recreación son: la difusión, el arte,
la cultura,
la música,
el baile, la lectura,
el servicio a
la comunidad,
los deportes, los juegos y
la vida al aire libre,
entre otras.
La recreación es un factor importante en el desarrollo del ser humano, ya
que el ocio no contribuirá al desarrollo
humano en ausencia de una dimensión moral y ética sostenible,
por lo tanto se debe tener en cuenta que el ocio y la recreación reproducen muy
diversos valores,
el ocio debiera ser, una vivencia integral relacionada con el sentido de la
vida y los valores de
cada uno y coherentes con ellos, una experiencia de recreación, que crea
ámbitos de encuentros " cuando se habla de ocio no se refiere a la mera
diversión, el consumo material,
el ocio pasivo o la simple utilización del tiempo libre se alude un concepto de
ocio abierto a cualquier perspectiva presente y futura" pero al mismo
tiempo, entendido como marco desarrollo humano y dentro de un compromiso social,
sin embargo, el ocio no contribuirá al desarrollo humano en ausencia de una
dimensión moral y ética sostenible; por lo tanto , se deben combinar con
los valores sociales que sustenta la equidad,
y contradigan aquéllos que no propician un desarrollo humano desde las
identidades personales y sociales.
EDUCACIÓN FÍSICA
TIPOS DE EJERCICIOS
Y es allí cuando
comienzan los Problemas
de Sobrepeso, acompañado además del trabajo de oficina que
lleva a una Vida
Sedentaria, y empezamos a preocuparnos por nuestro cuerpo,
por lo que una de las primeras opciones que pensamos es la de Hacer Ejercicio, aunque ello a veces puede ser perjudicial si se realiza sin
los controles pertinentes y los conocimientos adecuados para la realización de
las actividades.
Una de las ramas del conocimiento que se encarga de evitarnos
esos dolores de cabeza es justamente la Educación
Física, que como su nombre lo indica, la principal premisa a la
que apunta es la realización de una Formación Pedagógica de los cuidados de
nuestro cuerpo, aplicados no solo a la Salud
Física, sino también a los órdenes que debemos tener para
llevar una Vida Saludable.
Lógicamente, uno de los puntos
fundamentales es Evitar el Sedentarismo,
fomentando a llevar una vida con una Actividad Física moderada,
pero también está relacionada a las Actividades
Deportivas como parte de una socialización, aprendiendo a
acatar reglas, trabajar en equipo y plantearse distintos objetivos, siendo
necesaria su aplicación en la Edad Escolar.
Es por ello que desde pequeños en
el colegio, en las horas de Educación Física,
se nos enseña los valores de la Sana Competencia además
de poder relacionarnos con distintos compañeros realizando Deportes de Grupo, permitiendo no solo un
desarrollo de la adaptación sino también inculcando valores de tolerancia,
respeto y compañerismo.
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